गलत धारणा: ज्यादा कैलोरीस को आसानी से एक्सरसाइज द्वारा जलाया जा सकता है!

गलत धारणा: ज्यादा कैलोरीस को आसानी से एक्सरसाइज द्वारा जलाया जा सकता है!


जिम में हम ट्रेडमिल पैर एक मील भागते है और चेक करते है के हमने कितनी कैलोरीज जलाई है, पता चलता है, के केवल १०० कैलोरीस 😕

इसका मतलब है कि छह चिकेन नटगेटस द्वारा खाई गयी कैलोरीज को जलाने के लिए हमें कमसे काम ३ माइल्स दौड़ना पड़ेगा! अगर हम सोडा पीते है, तो हमें और २.५ माइल्स दौड़ना पड़ेगा और अगर फ्रेंच फ्राइज खाली तो और २ माइल्स दौड़ना होगा 😱

जोशपूर्ण ढंग से कसरत या व्यायाम ज़रूरी है, मगर ये सेहतमंद खाने का विकल्प नहीं हो सकता! इसलिए हमें ज्यादा से ज्यादा फल, सब्जी ज्यादा खाने चाहिए!


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Nuts to be Consumed in Night – Why?

Image
Nuts to be Consumed in Night – Why? We should have seeds and nuts in the night ... Let us understand WHY? Why generally we eat almonds & walnuts?   Most will say to sharpen the brain / increase memory ... When do we need to sharpen the brain? When it has been used and the cells have worn out & need repairing, which happens everyday   Can we also say maintenance of our brain cells? When can we carry out maintenance work / repairing of any machine? When it is working or at rest? Similarly, maintenance work of our brain can happen when it is least working ... i.e. in the NIGHT . Hence, nuts and seeds to be taken at night for maximum effect
Read more

Nature's Diet is the BEST HEALING DIET

Image
Nature is the BEST HEALER . Hence, let us understand what is NATURE'S DIET. Nature says, whatever I give you and if you can have it in the NATURAL UNCOOKED FORM, then you can cook and have the same thing . It will not harm us.  Let us take some examples to understand this : * When we put grains to birds, do they have it raw? I am sure our answer to it will be YES . However, can we have it raw? I am sure the answer will be NO * Most Fruits and Vegetables, we can definitely eat them raw, so we can cook them also and have it. * However, there are a few vegetables, which we cannot eat raw. For example: Potato, Arbi (Colocassia / Taro Roots), Suran (Elephant Yam), Shakar Kand (Sweet Potato), Yam (Jimikand), Purple Yam (Surti Kand). So, do we really have them? ......... So, BE NATURAL, EAT NATURAL & KEEP YOURSELF NATURAL . Take care of YOUR HEALTH. In the NEXT BLOG on 1st April 2019, we shall first understand the foods which shou
Read more

असिडिटी रेगुलेटर क्या है?

Image
असिडिटी रेगुलेटर क्या है ?   हर प्रोसेस्सड खाने मे ये पाया जाता है ! अब आपसे एक प्रश्न है !  आप डाइजीन / रन्टक / ईनो कब लते है ?  जब हमारे सीने मे जलन होती है तब , ठीक ? इस्का अर्थ ये हुआ के ये जो दवाइया है इस्से अधिक जो ऐसिड हमारे पेट मे पैदा हुआ है , उस्को सही करता है या सीमित करता है !   इस्का अर्थ बिल्कुल सीधा है के जितनी भी प्रोसेस्सड खाने है , हमारे शरीर मे ऐसिड पैदा करता है जिसके लिये इस्मे असिडिटी रेगुलेटर डालना ही पढता है ! अगर आपके शरीर मे ऐसिड सही मात्रा मे पैदा होता है तो ये आपके ऐसिड को कम पैदा करेगा और पाचन शक्ती को कमज़ोर करेगा !   सोचिए !  
Read more